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成人高血壓標準

概述:

      理想血壓,收縮壓小于120毫米汞柱,舒張壓小于80毫米汞柱。正常血壓收縮壓小于130毫米汞柱,舒張壓小于85毫米汞柱。當收縮壓大于140毫米汞柱和舒張壓大于90毫米汞柱時,可以診斷為高血壓。

高血壓的流行病學:

      高血壓患病率和發病率在不同的地區,不同的種族是有區別的。工業化國家較發展中國家比較高,美國黑人是白人的二倍,另外高血壓患病率,發病率和血壓水平隨著年齡的增加而升高,高血壓在老年人較為常見,尤其是單純性收縮期高血壓。

      我國高血壓總體呈明顯上升趨勢。北方高于南方,沿海高于內地,城市高于農村,高原少數民族地區患病率較高。男性、女性高血壓患者發病率差別不大,青少年時期略高于女性,中年后女性略高于男性。

高原血壓非藥物性治療方法:

      高血壓患者盡可能將體重指數控制在25千克每平方米。減少烹飪用鹽,每人每日食鹽量以不超過六克為宜。多吃蔬菜、水果、牛奶,來補充鈣和鉀鹽。膳食中脂肪量應控制在總數量的25%以下。

      每日的飲酒量不能超過50克乙醇的量。運動有利于減輕體重和改變胰島素抵抗,提高心腦血管適應調節能力,可以根據年齡和身體的狀況,選擇慢跑或者是步行,一般每周3到5次,每次30到60分鐘。

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