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概述：

首先要控制體重指數(shù)，減少鈉鹽的攝入，在平時(shí)的烹飪過(guò)程中，每人每日食鹽量不能超過(guò)六克。

多吃蔬菜、水果，如冬瓜、土豆、藕、洋蔥、木耳等食物補(bǔ)中益氣，也有降壓的作用。

飲食中脂肪含量應(yīng)該控制在25%以下，吃低熱食物，魚(yú)蝦類禽類和大豆類，盡量不要吃甜食。

平時(shí)也可以吃山藥，蓮子，芹菜，百合等，增強(qiáng)體質(zhì)，豐富營(yíng)養(yǎng)。

盡量控制飲酒量。

藥物治療:

利尿藥包括噻嗪類、保鉀利尿劑等，適用于輕度高血壓，如氫氯噻嗪、吲達(dá)帕胺。

還有應(yīng)用最多的美托洛爾和比索洛爾，適用于各種不同程度的高血壓，尤其是心率比較快的中年、青年患者，或者合并心絞痛患者，對(duì)老年人高血壓療效相對(duì)較差，它屬于β受體阻滯劑。

鈣離子拮抗劑降壓起效迅速而強(qiáng)烈降壓，療效和降壓幅度比較強(qiáng)，鈣離子拮抗劑禁忌癥少，對(duì)血糖血脂等代謝物沒(méi)有明顯的影響，長(zhǎng)期控制血壓的能力和服藥依從性比較好，但它有副作用，容易引起心率增快，面部潮紅，下肢水腫等，如氨氯地平、尼群地平、硝苯地平、非洛地平等。

血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑，降壓作用起效緩慢，持久而平穩(wěn)，作用持續(xù)時(shí)間能達(dá)到24小時(shí)以上，如纈沙坦、坎地沙坦、氯沙坦等。

還有適用于伴有心力衰竭，心肌梗死后、糖耐量減退或者糖尿病腎病的高血壓患者，如卡托普利、依那普利、福辛普利等，個(gè)人不可隨便搭配藥物，要遵醫(yī)囑。

體育鍛煉:

運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，根據(jù)年齡及身體狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，一般每周3到5次，每次30到60分鐘就可以，可以在專業(yè)人員指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)，不要用力過(guò)猛憋氣用力過(guò)大導(dǎo)致意外或并發(fā)癥發(fā)生。運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)中扭傷。

天氣炎熱時(shí)運(yùn)動(dòng)要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，單純靠藥物和運(yùn)動(dòng)不能達(dá)到很好的效果，所以高血壓病人患者生活要有規(guī)律，戒煙戒酒，勞逸結(jié)合。

以上內(nèi)容僅供參考

高血壓飲食應(yīng)注意什么

概述：

藥物治療:

體育鍛煉:

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