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概述：

長期工作彎曲身體和沉重的重量也可以導致肩部疼痛，也可能是肩膀著涼導致疼痛可以進行熱敷的方式用來緩解肩部的肌肉疼痛。如果有劇烈疼痛但無法抬起手臂，請盡快就醫(yī)，以免耽誤病情。

預防肩膀疼痛建議：

盡量避免長時間操作電腦。如果工作與電腦有關，那么就需要時刻注意一下自己的姿勢，活動一下脖子和手腕，隔一段時間就起來活動一下避免過度疲勞，掌握正確的坐姿和手勢。大腿小腿應彎曲90度；手腕和前臂應該是直線，以避免在工作期間手腕上的壓力；放大計算機屏幕上的文本或圖像以便于查看；操作鼠標以減輕手的疲勞也更容易和更方便；不要抬頭使勁看電腦屏幕，應使顯示器保持與視線相同的高度或略低于視線，以確保血液循環(huán)順暢，減少頸部和肩部疲勞；坐在電腦桌上的鍵盤高度應與肘部相同或更低，鍵盤應朝向你，不要將手腕彎得太緊；桌子上的用具應盡可能靠近鍵盤，以減少手臂的伸展和肩膀上的壓力。

肩膀疼危害：

肩膀疼的人生活上會有很多的不方便，在日常生活中造成了很多家務勞作和娛樂項目上的不便，且會引起心情煩躁。在休息或睡眠時也會受到很大的影響從而誘發(fā)失眠等影響諸多的不便利。

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肩膀痛怎么辦

概述：

預防肩膀疼痛建議：

肩膀疼危害：

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