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頸椎病頭疼該怎么緩解

首先不要出現心情上的焦慮和緊張。合理安排自己的休息時間，要保證每天都有放松心情的時間。不要長時間用腦子思考一個問題,每天保證睡眠的充足和有質量。平時多走走路，爬爬樓梯，少乘電梯。每天進行戶外的體育鍛煉，呼吸一下新鮮的空氣，讓體內的空氣排出體外。加強頸肩部肌肉的鍛煉，爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。注意脖子和肩膀部位的保暖，防止受涼。不要讓頭頸部負重和頸部劇烈轉動，不要用電風扇和空調直接對脖子吹。可經常吃一些用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、當歸等強壯筋骨、補腎填髓的藥膳，延緩骨刺的形成。

頸椎病的危害

1、病人的脖子會變得越來越僵硬，嚴重的時候還會出現活動受限制的情況。頸椎病患者的頸肩位置出現酸痛的情況，同時還會有頭暈腦脹的情況。

2、患者的腿會變得沒有力氣，在日常的時候感覺到雙腿麻木，走路的時候就像走在棉花上出現走路不穩的情況。

3、脖子突然發生改變，容易導致我們的心臟出現不適應的情況。

4、中風的患者大部分都是因為頸椎病引起的。

5、很多頸椎病患者因為頸椎病會誘發腦梗塞、腦萎縮等疾病。

6、頸椎病變造成脊髓、神經等的刺激與壓迫就很容易導致單側或雙側上肢癱瘓或大小便失禁。

怎樣預防頸椎病

1、選擇對于自己合適舒服的枕頭。

2、游泳，對訓練頸椎也有很多的好處。

3、良好的生活習慣和姿勢是預防頸椎病的有效辦法。

4、長期從事案頭工作的人，應該增加工作時間中的休息和活動時間。

5、平時要防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。

以上內容僅供參考

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