如何治療眼睛疲勞

概述:

1、保證充足的睡眠,睡眠期間眼睛能夠得到長時間的充分休息。

2、 避免伏案過久,避免長時間地面對電腦,適當休息,并且多看看窗外。

3、 可以用熱水浸泡毛巾,對眼睛進行熱敷。

4、正確佩戴護理隱形眼鏡,避免使用不當造成眼睛疼痛、腫脹等。

5、多眨眼,多進行戶外運動,秋冬季節可以考慮使用室內加濕器等。

注意:

1、使用電腦、手機、觀看電視或者其他數碼設備時人的眨眼次數會減半,因此當長期伏案工作時,可以中間休息下眨眼睛或者向遠處看。

2、與電腦屏幕保持約63厘米的距離,減少屏幕眩光。

3、眼睛非常干澀時點人工淚液滋潤一下。

4. 保證規律的生活工作作息,保證足夠睡眠,讓眼睛得到充分的休息。

5、多吃新鮮的蔬菜水果,可以獲得足夠的葉黃素,有利于眼睛疲勞的改善。

防護:

眼睛會根據光環境不同調節光線,眼中的晶狀體可以過濾部分藍光。使用經過國家質檢上市的燈,不用擔心藍光過量損害視網膜的風險,但是對一些經常對著電子產品的人,建議合理用眼,避免藍光的刺激。另外,白內障手術、有視網膜病變的患者,因為缺乏晶狀體對藍光的過濾作用,眼睛對藍光更敏感,需要對藍光進行適當的防護。

以上內容僅供參考

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