飲食會影響著身體的健康，其作用也不容小覷。隨著社會的發展，環境的污染，生活節奏的加快等因素的影響，很多人的壓力也越來越大，吃得不好，睡得好，很多朋友都遭受了小腦萎縮。人們還是要多關注生活習慣、的飲食習慣。多吃些食物以防止腦萎縮。
1、動物內臟
動物內臟不僅營養豐富，而且它們的腦功能也比動物肉本身好得多。因為動物內臟含有比肉更多的不飽和脂肪酸。
2、紅糖
紅糖中含有的鈣是最高的，它還含有少量的B族維生素，有利于大腦發育。
3、肉
瘦豬肉具有滋陰潤燥的功效。牛肉具有強化脾胃，強化大腦的功效。雞肉可以溫暖適中、健腦和補腦。鴨肉具有滋陰養陰，減少水分和腫脹，滋養大腦的功效。骨髓可以補充腎臟并強化大腦。海參含有原蛋白、脂肪、鈣等成分，具有補腎益精的腦效果。
4、核桃
它含有豐富的不飽和脂肪酸，可以使大腦的結構材料完美，讓人們擁有良好的腦力。因此人們認為它是大腦喂養的第一選擇。
5、魚頭
魚頭含有蛋白質，氨基酸、維生素和許多微量元素，對五臟和腦益智有很好的療效。
6、柚子
柚子是一種保證人類健康的水果，使心血管系統以健康的方式運作。它含有果膠，可降低低密度脂蛋白，減少對動脈壁的損傷，維持血管功能，預防動脈硬化和心臟病。柚子對我們大腦的健康也非常有效。
