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• 吃什么能提高睡眠質量

  現如今人們生活的壓力比較的大。很多人的睡覺質量比較差，其實我們可以吃一些食物能提高這個睡眠質量。蓮子，是一種具有養血安神的食物。蓮子中含有蓮子堿、芳香甙，具有鎮靜的作用，多食用蓮子能夠促進胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，所以我們可以多食用鏈子，具有良好的助眠功效。桂圓，是一種有利于睡眠的食物。無論是新鮮的桂圓肉還是桂圓干，都具有滋補心脾、養神的功效，如果你長期失眠健忘、神經衰弱可以多吃些桂圓，這是一種非常有效的治療方法。不但可以改善睡眠還可以滋補身體，是非常不錯的。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-07 16274次

• 金水寶為什么能改善睡眠質量

  疾病的治療首先是對癥服用藥物，金水寶具有補益肺腎、秘精益氣的功效，藥物說明書上寫到：可用于不寐健忘的治療，這里的不寐就是指的睡不著覺、睡眠質量不好。再者從病理來看，睡眠不好，可能是精神壓力大、經常熬夜導致的生物鐘紊亂，或者是神經衰弱等疾病所致，中醫認為，睡眠不好可能跟腎虛有關。金水寶是發酵蟲草菌粉Cs-4制劑，有增強自由基的清除率，防止細胞的脂質過氧化損傷，促進組織修復的作用，能參與調節人體內分泌，迅速清除乳酸和新陳代謝的產物，從而改善睡眠質量。另外金水寶含有的腺苷成分，是一種抑制性神經傳導物，有鎮靜的作用，可促進睡眠引發睡意。所以金水寶對于腎虛伴隨的睡眠問題，有不錯的改善作用。藥物治療的同時適當鍛煉身體，強人的活力，加快緩解癥狀，不喝濃茶、咖啡等影響睡眠的食物。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-03-31 25992次

• 做夢是否會影響睡眠質量
  做夢是人體睡眠當中某一個階段意識狀態下，所產生的一種自發性的心理活動。它是人體各種刺激在睡眠時，作用大腦特定皮質，包括殘存在大腦當中的興奮痕跡所引起的。幾乎來說，每個人都有做夢的體驗。大約80%的夢境在睡眠的快波時相，而大約20%的夢境在睡眠的慢波時相。一般情況下，成年人每晚做夢間隔時間九十分鐘左右，每晚大概做夢四到五次，大約是80到120分鐘。由于夢境大多數在睡眠的快波時相，而這個時相當中，人們很容易被驚醒。如果在這個快波時相醒來。90%到95%的人感覺自己在做夢了，甚至能夠不同程度的記得夢境中所發生的事。如果說是睡眠者從慢波時相中醒來，對夜間的夢境是一無所知。相比之下，兒童做夢的次數為什么會低于成年人，和兒童的經歷比較少，思想比較簡單有關系。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-02 13071次

• 慢性肺心病影響睡眠質量
  慢性肺心病是慢性肺源性心臟病的簡稱，是慢性肺部疾病，包括慢性支氣管炎、肺氣腫等等，發展到一定的階段以后，引起的右心室的肥厚、擴大，甚至是右心衰竭的心臟病。也就是說這個病根在肺，惡果卻在心。這個病在我國是比較常見，肺心病平均的患病率0.46%，患病年齡多在四十歲以上，隨著年齡的增長，患病率呈增高的趨勢。急性的發作以春冬季節多見，尤其是寒冷的冬季，更容易導致急性發作，咳嗽、喘憋加重。經過吸氧、抗炎治療可以緩解。如果說患者這個慢性阻塞性肺疾病，同時失眠癥也在在冬季、春季加重，夜間患者就是沒有辦法平臥，喘息、喘憋明顯，及時就診。這個也可以了解到，通過喘憋使大腦缺氧，也可能會造成失眠，睡眠質量差的情況。所以改善患者的呼吸，是非常重要改善睡眠的一個重要的方法。
  語音時長 1:42”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-23 1441次

• 睡眠質量對帕金森患者有影響嗎
  病情分析：肯定是有影響的。如果患者夜間睡眠不好，經常導致第二天的運動癥狀加重。患者還可以出現頭痛頭暈、抑郁等方面的臨床癥狀。所以保證睡眠質量非常重要。意見建議：建議帕金森病患者要注意保證充足的睡眠。如果夜間因為翻身困難、肢體不舒服導致睡眠障礙，可以在睡前服用左旋多巴之類的藥物進行干預。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-15 702次

• 頸椎病會影響睡眠質量嗎
  病情分析：如果患者患有頸椎病，比如頸椎間盤突出癥，是有可能會影響睡眠質量的。因為在頸椎間盤突出癥發作期間，患者會感到肩頸部位酸痛、麻木，甚至會出現眩暈等癥狀，這些都會影響患者的睡眠質量。意見建議：如果患者患有頸椎間盤突出癥，最好是睡乳膠枕頭，因為這種枕頭軟硬度適中，高度適中，可以有效緩解頸椎間盤突出癥的臨床癥狀。同時患者在日常生活中也應該注意頸部保暖，注意頸椎的休息，避免過度活動。
  蘇振波 主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2019-11-25 2304次

• 睡前自慰會提高睡眠質量嘛
  首先，我要強調的是，自慰本身與睡眠質量之間并沒有直接的、科學上的聯系。自慰作為人類正常的生理現象和性行為方式之一，在適當的情況下是正常的生理需求釋放途徑，它并不會直接導致睡眠質量的提升或下降。關于睡眠質量問題，其影響因素是多方面的，包括個人
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-18 0次

• 睡前自慰會提高睡眠質量嘛
  自慰一般是指手淫，睡前手淫不一定會提高睡眠質量。手淫是身體發泄的一種方式，如果適當的手淫可以緩解自身的精神過度緊張的狀態，對人體的精神和睡眠可能會帶來一些幫助，如果長期手淫可能就會對身體造成較大的危害，比如可能會造成身體虧空、精神萎靡、失眠多夢，嚴重的可能還會影響到正常的生育功能。建議平時養成良好的
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-21 14032次