肘關節如何做功能鍛煉?

  肘關節損傷,又稱“肘部軟組織損傷”,“肘部扭挫傷”等。是指肘關節遭受直接或間接暴力,使肘關節發生超生理性運動,或持久而反復的勞累等因素,引起肘部肌肉韌帶、關節囊的牽拉扭挫等損傷,或慢性勞損。
  肘關節損傷較為常見,傷后如不早期功能鍛煉,極易發生關節粘連,使關節僵直、疼痛。肘關節的功能鍛煉應循序漸進。
  急性期需制動。后逐漸增加腕、指、肩關節的運動,由被動運動逐漸過渡為主動運動、抗阻運動,以防止周圍關節出現粘連或攣縮、關節活動受限、肌力減退等廢用綜合征的出現。根據情況增加肘關節運動,循序漸進,完成肘關節的功能恢復。
  早期:先練習屈肘、伸肘運動的肌肉收縮和舒張運動,后練習前臂旋前、旋后運動的肌肉收縮和舒張運動,每次運動數十次,一天3~5次,當肌肉酸脹時即止。
  中期:進行被動運動,逐漸過渡到主動運動,包括屈、伸肘部,旋轉前臂,練習運動的幅度從0°~30°,逐漸加大到正常功能活動范圍。
  后期:練習對抗運動,并用手握持運動器材如啞鈴、沙袋等進行操練。在功能鍛煉中,必須著重肌肉主動運動的鍛煉,被動運動是主動運動的先導和補充。

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