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一般是長(zhǎng)時(shí)間低頭保持一個(gè)動(dòng)作的人容易得頸椎病，如老師、電腦人員、縫紉工、設(shè)計(jì)師、外科醫(yī)生、手工刺繡工人、雕刻師、會(huì)計(jì)師、交通警察、職業(yè)司機(jī)、作家、打字員、畫家、編輯者、儀器檢修工人、電焊工等工作者都容易導(dǎo)致頸椎勞損，而發(fā)生頸椎病。

頸椎病是骨科常見的一種由于頸椎長(zhǎng)期勞損而導(dǎo)致的緩慢進(jìn)展的退行性疾病。本病好發(fā)于中老年人，引起的病因大多與頸椎局部的勞損、長(zhǎng)期低頭伏案的工作、不良的睡眠姿勢(shì)（如枕頭過高、過低或枕的部位不當(dāng)?shù)龋?、不良的生活?xí)慣（長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、躺著看電視、看書等）、居住陰涼潮濕的環(huán)境、缺乏鍛煉、外傷等因素有著密不可分的關(guān)系。

頸椎病的癥狀主要表現(xiàn)為頸部不適、疼痛、僵硬、四肢無力、惡心嘔吐、手指發(fā)麻、頭暈頭痛、胸悶心慌、煩躁、肩部出現(xiàn)酸痛等，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)視物模糊、行走困難、血壓異常、心動(dòng)過速、大小便失禁、吞咽困難等一系列不適癥狀表現(xiàn)。

一旦患有頸椎病，如果沒有得到及時(shí)治療或治療不當(dāng)，隨著病情的逐漸發(fā)展，可能會(huì)導(dǎo)致患者中風(fēng)、癱瘓，甚至還會(huì)引發(fā)很大的并發(fā)癥，如高血壓、腸胃不適、腦血管痙攣、腦萎縮、腦梗死等疾病，使患者失去生活自理能力，給患者造成很大的痛苦，嚴(yán)重影響日后的生活、工作，甚至可能會(huì)危及生命。

1、平時(shí)養(yǎng)成良好作息規(guī)律，注意休息，保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，避免熬夜勞累，睡覺時(shí)枕頭不可過高、過低或過軟。

2、建議在日常生活工作中，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，平時(shí)可以做一些頸部鍛煉，如米字操、打羽毛球、打太極拳、游泳等運(yùn)動(dòng)。

3、注意保持頸部保暖，避免受涼，避免直吹空調(diào)或風(fēng)扇，避免劇烈勞動(dòng)，避免頸部外傷。

4、飲食方面要多攝入一些高鈣、高蛋白、維生素、微量元素豐富的食物及新鮮的蔬菜水果，如牛奶、雞蛋、豆制品、魚蝦、谷類、胡蘿卜、橙子等，避免吃油膩、生冷、辛辣刺激性食物，也要忌煙酒。