孕婦什么都吃不下去怎么辦

孕婦什么都吃不下去可以準備開胃零食、吃酸味水果、補充鋅和維生素B6、遠離氣味大的食物等進行改善。

1、準備開胃零食:

孕婦什么都吃不下去,可能和體內雌激素大量增加刺激到腸胃平滑肌有關,可在兩餐之間準備些開胃的小零食,比如酸奶、糖果、餅干等,隨時吃點,能夠補充孕婦身體所缺的營養,也有助于胎兒的健康發育。

2、吃酸味水果:

水果里面的維生素含量比較豐富,可以給孕婦以及胎兒提供很多的營養,還可以改善胃口,在孕婦什么都吃不下去的時候,適當的吃點酸甜的水果可以增強食欲,比如獼猴桃、蘋果、葡萄等。

3、補充鋅和維生素B6:

孕婦身體缺鋅的時候會造成食欲下降,適當的補充些鋅和維生素B6,能夠緩解孕吐,還可以緩解食欲不振的現象,另外,也可多吃些鋅含量高的食物,比如花生、芝麻、奶制品等。

4、遠離氣味大的食物:

孕婦對氣味相對來說比較敏感,需要遠離氣味比較大的食物,比如羊肉、蔥、姜、蒜等,也可以有效的改善孕婦的食欲。

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