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• 吃山藥會(huì)發(fā)胖嗎

  適度吃山藥是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)樯剿幚镞吅袔追N成分，一種是膳食纖維，如果進(jìn)食到含有膳食纖維的山藥，會(huì)增加腸道的蠕動(dòng)，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時(shí)山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對(duì)血管硬化是有一定的預(yù)防作用的，所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會(huì)發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會(huì)成為重要的熱量，被體內(nèi)吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，轉(zhuǎn)化為糖，導(dǎo)致體重增高。所以，適度的吃山藥對(duì)身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對(duì)身體就沒有好處了。這就是因?yàn)槠渲械牡矸鄣暮窟^多，就會(huì)增加熱量里邊的過度的攝入，反而會(huì)引起身體發(fā)胖。

  

  01:18
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 4097次

• 吃冰糖會(huì)發(fā)胖嗎

  偶爾吃冰糖并不會(huì)發(fā)胖，但吃很多的冰糖就會(huì)發(fā)胖，其實(shí)對(duì)于胖來說，歸根結(jié)底的原因就是因?yàn)闊崃康亩逊e，如果攝入的飲食熱量超過身體所能消耗的熱量，體重就會(huì)增加，脂肪就會(huì)堆積。作為冰糖來說其實(shí)里邊的成分也是糖分，對(duì)于人體來說如果攝入冰糖的熱量，能被身體完美的消耗掉，如每天在炒菜時(shí)放了一塊冰糖，吃飯時(shí)也特別注意進(jìn)餐量，絕對(duì)不會(huì)超量，也不會(huì)造成高脂飲食。此時(shí)一塊冰糖對(duì)體重基本上是沒有影響的，但如果換一種情況，很愛吃冰糖，所有的食物都需要用冰糖熬汁，做拔絲，此時(shí)每天攝入的總熱量也超標(biāo)了，冰糖吃的量也大了，此時(shí)冰糖對(duì)于體重就是不利的影響，就會(huì)引起發(fā)胖。所以偶爾吃冰糖問題不大，但冰糖不能多吃，不能大量的吃。

  

  01:23
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 29231次

• 吃煮玉米會(huì)發(fā)胖嗎
  吃煮玉米是不會(huì)變胖的，每一百克的玉米中包含106千焦的熱量，熱量比米飯多一點(diǎn)，雖然玉米的含熱量略高，但是里面卻含有大量的膳食纖維，比米飯多出許多，可以產(chǎn)生充足的飽腹感，所以一般要吃一百克米飯的人，吃五十克玉米就會(huì)很飽，所以吃玉米不但不會(huì)胖，還有利于減肥。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高四到十倍，玉米中還含有大量的鎂，鎂可以加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除，玉米的營養(yǎng)成分比較全面。一般含蛋白質(zhì)8.5%，脂肪4.3%，糖類73.2%，鈣是0.022%，磷是21%，鐵是0.0016%，還有胡蘿卜素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。玉米中所含谷胱甘肽有抗癌的作用，它可以與人體的多種致癌物質(zhì)結(jié)合，能使這些物質(zhì)失去致癌性。
  語音時(shí)長 1:37”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 144818次

• 吃煮雞蛋會(huì)發(fā)胖嗎
  吃煮雞蛋會(huì)不會(huì)發(fā)胖，是根據(jù)患者體質(zhì)以及吃煮雞蛋的量和吃煮雞蛋后是否進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)而定的，如果患者1天吃1～2個(gè)煮雞蛋，并且吃完煮雞蛋后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一般是不容易發(fā)胖的，如果患者一天吃超過3個(gè)以上的煮雞蛋，并且是吃的整蛋，蛋黃也攝入進(jìn)去，吃完煮雞蛋后不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，長期臥床，是容易導(dǎo)致發(fā)胖的。雞蛋是營養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)，含有豐富的膽固醇，含有豐富的微量元素，適當(dāng)?shù)某灾箅u蛋，比如每日1個(gè)，最多每日2個(gè)煮雞蛋，是不會(huì)發(fā)胖的，如果吃的過多，蛋黃內(nèi)的膽固醇過多，堆積在體內(nèi)，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。因此，建議正常人每天吃1個(gè)，最多2個(gè)煮雞蛋，是對(duì)身體有益健康的，吃得過多煮雞蛋，容易導(dǎo)致消化不良，也容易導(dǎo)致發(fā)胖。
  語音時(shí)長 01:42”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-04-30 25663次

• 吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎
  吃玉米一般是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，因?yàn)橛衩讓儆诖掷w維食物，它能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的排出，有利于消耗熱量，適當(dāng)?shù)某杂衩资强梢云鸬綔p肥的功效的。但是建議大家不管使食用什么食物都不要過量，適量是最好的。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-27 3403次

• 吃煮雞蛋會(huì)發(fā)胖嗎
  適量的吃煮雞蛋不會(huì)引起發(fā)胖的。如果擔(dān)心發(fā)胖的話，可以只吃蛋清，不吃蛋黃。雞蛋是比較常見的食物，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體所需要的必需氨基酸。適量的吃一些雞蛋，對(duì)人身體是有益的。但是蛋黃中所含的膽固醇比較高，盡量少吃蛋黃。擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的人，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些粗糧，不要吃熱量含量比較高的食物。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-15 9406次

• 吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎？真相揭秘！
  在平時(shí)工作中我發(fā)現(xiàn)，很多患者對(duì)食物的熱量和營養(yǎng)成分有所誤解。今天坐診時(shí)一個(gè)30歲的女性前來咨詢，她自述對(duì)吃玉米產(chǎn)生了濃厚的興趣。然而由于她對(duì)自己的體重管理非常嚴(yán)格，擔(dān)心吃玉米可能會(huì)導(dǎo)致體重上升。于是來到了我這里，想要得到明確的答案以及專業(yè)的建議。吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎？玉米含有一定的淀粉，同時(shí)也富含膳食纖維
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-03-15 0次

• 吃玉米面會(huì)發(fā)胖嗎
  吃玉米面一般不會(huì)發(fā)胖，但在吃的時(shí)候應(yīng)注意適量。玉米面屬于一種粗糧，其中的熱量比較低，而且其中還含有大量的膳食纖維，適量的吃玉米面能夠促進(jìn)消化，而且吃玉米面還能夠增加飽腹感，能夠減少其他主食的攝入，適量的吃玉米面通常不會(huì)使機(jī)體發(fā)胖，適合減肥的人群食用。減肥的人群還可以吃玉米、蕎麥、黑米等食物，這些食物
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-30 0次