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• 吃山藥會發胖嗎

  適度吃山藥是不會發胖的，因為山藥里邊含有幾種成分，一種是膳食纖維，如果進食到含有膳食纖維的山藥，會增加腸道的蠕動，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對血管硬化是有一定的預防作用的，所以適度吃山藥還可以預防心血管疾病和動脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會發胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會成為重要的熱量，被體內吸收進而轉化為脂肪，轉化為糖，導致體重增高。所以，適度的吃山藥對身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對身體就沒有好處了。這就是因為其中的淀粉的含量過多，就會增加熱量里邊的過度的攝入，反而會引起身體發胖。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 4676次

• 吃冰糖會發胖嗎

  偶爾吃冰糖并不會發胖，但吃很多的冰糖就會發胖，其實對于胖來說，歸根結底的原因就是因為熱量的堆積，如果攝入的飲食熱量超過身體所能消耗的熱量，體重就會增加，脂肪就會堆積。作為冰糖來說其實里邊的成分也是糖分，對于人體來說如果攝入冰糖的熱量，能被身體完美的消耗掉，如每天在炒菜時放了一塊冰糖，吃飯時也特別注意進餐量，絕對不會超量，也不會造成高脂飲食。此時一塊冰糖對體重基本上是沒有影響的，但如果換一種情況，很愛吃冰糖，所有的食物都需要用冰糖熬汁，做拔絲，此時每天攝入的總熱量也超標了，冰糖吃的量也大了，此時冰糖對于體重就是不利的影響，就會引起發胖。所以偶爾吃冰糖問題不大，但冰糖不能多吃，不能大量的吃。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-24 30129次

• 吃煮玉米會發胖嗎
  吃煮玉米是不會變胖的，每一百克的玉米中包含106千焦的熱量，熱量比米飯多一點，雖然玉米的含熱量略高，但是里面卻含有大量的膳食纖維，比米飯多出許多，可以產生充足的飽腹感，所以一般要吃一百克米飯的人，吃五十克玉米就會很飽，所以吃玉米不但不會胖，還有利于減肥。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高四到十倍，玉米中還含有大量的鎂，鎂可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排除，玉米的營養成分比較全面。一般含蛋白質8.5%，脂肪4.3%，糖類73.2%，鈣是0.022%，磷是21%，鐵是0.0016%，還有胡蘿卜素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。玉米中所含谷胱甘肽有抗癌的作用，它可以與人體的多種致癌物質結合，能使這些物質失去致癌性。
  語音時長 1:37”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 145848次

• 吃煮雞蛋會發胖嗎
  吃煮雞蛋會不會發胖，是根據患者體質以及吃煮雞蛋的量和吃煮雞蛋后是否進行適當運動而定的，如果患者1天吃1～2個煮雞蛋，并且吃完煮雞蛋后進行適當的運動，一般是不容易發胖的，如果患者一天吃超過3個以上的煮雞蛋，并且是吃的整蛋，蛋黃也攝入進去，吃完煮雞蛋后不適當的運動，長期臥床，是容易導致發胖的。雞蛋是營養豐富的食物，含有豐富的蛋白質，含有豐富的膽固醇，含有豐富的微量元素，適當的吃煮雞蛋，比如每日1個，最多每日2個煮雞蛋，是不會發胖的，如果吃的過多，蛋黃內的膽固醇過多，堆積在體內，是會導致發胖的。因此，建議正常人每天吃1個，最多2個煮雞蛋，是對身體有益健康的，吃得過多煮雞蛋，容易導致消化不良，也容易導致發胖。
  語音時長 01:42”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-04-30 26503次

• 吃玉米會發胖嗎
  吃玉米一般是不會導致發胖的，因為玉米屬于粗纖維食物，它能夠促進腸道的蠕動，加速體內廢物的排出，有利于消耗熱量，適當的吃玉米是可以起到減肥的功效的。但是建議大家不管使食用什么食物都不要過量，適量是最好的。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-01-27 3803次

• 吃煮雞蛋會發胖嗎
  適量的吃煮雞蛋不會引起發胖的。如果擔心發胖的話，可以只吃蛋清，不吃蛋黃。雞蛋是比較常見的食物，雞蛋含有豐富的蛋白質，補充人體所需要的必需氨基酸。適量的吃一些雞蛋，對人身體是有益的。但是蛋黃中所含的膽固醇比較高，盡量少吃蛋黃。擔心會發胖的人，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些粗糧，不要吃熱量含量比較高的食物。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-15 9606次

• 吃玉米會發胖嗎？真相揭秘！
  在平時工作中我發現，很多患者對食物的熱量和營養成分有所誤解。今天坐診時一個30歲的女性前來咨詢，她自述對吃玉米產生了濃厚的興趣。然而由于她對自己的體重管理非常嚴格，擔心吃玉米可能會導致體重上升。于是來到了我這里，想要得到明確的答案以及專業的建議。吃玉米會發胖嗎？玉米含有一定的淀粉，同時也富含膳食纖維
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-03-15 0次

• 吃玉米面會發胖嗎
  吃玉米面一般不會發胖，但在吃的時候應注意適量。玉米面屬于一種粗糧，其中的熱量比較低，而且其中還含有大量的膳食纖維，適量的吃玉米面能夠促進消化，而且吃玉米面還能夠增加飽腹感，能夠減少其他主食的攝入，適量的吃玉米面通常不會使機體發胖，適合減肥的人群食用。減肥的人群還可以吃玉米、蕎麥、黑米等食物，這些食物
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-08-30 0次