喂母乳一般可以減肥,采用飲食控制的方法減肥,少吃高脂肪、高熱量的食物。

產(chǎn)婦在懷孕期間和坐月子期間,會攝入大量的營養(yǎng)物質(zhì),身體的體重會逐漸上升,在產(chǎn)后哺乳期女性的身體各個器官恢復(fù)到正常狀態(tài),一般可以減肥。但是哺乳期的女性需要采用飲食控制的方法進(jìn)行減肥,少吃高脂肪、高熱量的食物,比如炸雞、豬油等食物。但是高蛋白和湯的食物必須要吃,比如瘦肉、牛肉、雞湯、鴿子湯等,因?yàn)椴溉槠诘呐孕枰鼓溉椋WC充足的奶水,來給寶寶提供充足的母乳,同時也可以參加適量的運(yùn)動,比如瑜伽、慢跑、快走等,可以有效的燃燒身體內(nèi)的脂肪,來幫助哺乳期的女性減肥,不可采用節(jié)食的方法,避免對哺乳期女性和寶寶的身體造成影響。

哺乳期的女性需要保證充足的睡眠,不要熬夜,保證自己及寶寶的身心健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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