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• 每天跑步多久能減肥

  嚴重的肥胖單靠跑步運動減肥效果有限，而且每個人的身體素質不一樣，運動強度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說跑步多久就一定會瘦下來。而且因為人體的承受力是有限度的，體重超標的人靠跑步減肥，強度過大也容易引起膝關節的損傷。尤其是這個人群，面對很多人都在說他們為什么不去管住嘴，邁開腿，為什么意志那么薄弱。其實因為肥胖是一個病態，有的時候靠自身完成不了，其他人認為很簡單的減肥方法。這時候需要靠醫生來幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫院來看，請專業醫生給你出主意。經常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問題。這心理上的問題，有幾方面形成的原因，一個方面就是社會造成的，對于病人他就會有一個壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會說你怎么又胖了呀，無形之中就會造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因為他認為他們互相之間沒有歧視。所以說希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵、支持，特別是要到正規的醫院來，要尋求醫生的幫助。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 226487次

• 吃完偉哥一個小時后還有效嗎

  其實，吃完偉哥一個小時后是有效的。偉哥的主要成分是枸櫞酸西地那非，一般服用后在三十分鐘內起效，一小時左右藥物在血液中的濃度達到高峰，隨后逐漸降低，有效時間大約可維持4個小時。患者可以在性生活前1小時左右服用，效果比較好。西地那非（金戈）是比較常用的治療勃起功能障礙的藥物。如果平時有勃起無力，勃起不堅，勃起持續時間過短，甚至無法勃起等癥狀，需要引起重視，積極進行治療。可在排除器質性原因的情況下，按療程服用枸櫞酸西地那非片（金戈）來進行治療。服藥期間盡量避免飲酒和高脂飲食，減少對藥效的影響。此外，西地那非（金戈）想要發揮最佳效果需要一定的性刺激，即沒有性刺激，不會引起勃起，對正常工作和生活沒有影響。如需用藥，或想了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  張國喜 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-07 28070次

• 每天慢跑一個小時一個月能減肥多少斤
  ?要根據個人的情況而定，不能一概而論，大約通過這種運動減肥方法，每個月能瘦一至二斤，目前最安全特效、沒有副作用的減肥方法就是管住嘴邁開腿。意思就是要控制自己的飲食，忌煙酒，多吃清淡的飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂肪食品的攝入量，同時要堅持一定量的體育運動，不運動肯定是不行的。同時請不要盲目相信電視上，或者是網絡上推銷的各種減肥產品，這些產品往往都是過度的夸大其療效，效果不明確，還容易有副作用，所以請不要購買和服用，只要是有氧的運動，不管是原地走路還是跑步，還是說跳繩或者是逛呼啦圈，只要運動量達到就都可以。
  語音時長 1:33”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 19193次

• 每天走1小時能減肥嗎
  一般情況下，只要運動的時間超過半個小時，都是具有減肥功效的。一般運動的時間超過半個小時之后，才會消耗體內的脂肪可以減肥，但是走的時候如果過慢，反而是沒有減肥功效的。一般情況下需要快走，減肥的效果才是比較快的。最好快走的時候會有一些心跳以及呼吸的增快，減肥的效果才是比較好的。最好每天堅持2個小時，減肥的效果會更好一些，需要長期的堅持走路，才可以達到減肥的目的。此外，一定要控制飲食，否則單純的走路，如果吃得過多，也是沒有減肥功效的。一般情況下，晚上需要少吃一些，尤其是主食，像面粉類的食物，饅頭，煎餅或者是米飯都是需要少吃的。
  語音時長 01:13”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-04-20 12877次

• 每天慢走一小時能減肥嗎
  每天慢走一個小時當然是可以減肥的，但是需要長時間的堅持，同時飲食也要注意一日三餐，按時吃飯，均衡營養，盡量的吃一些高蛋白低脂肪的食物以及新鮮的蔬菜水果，少吃垃圾食品以及暴飲暴食，只有這樣運動加飲食才能達到科學減肥的效果。
  劉萬里 主治醫師日照市中醫醫院

  2018-11-22 8607次

• 睡前一個蘋果能減肥嗎
  病情分析：這種情況是不能起到減肥作用的，睡前是不建議進食的。意見建議：患者如果想減肥，還是需要通過科學的方法減肥，要控制總熱量的攝入，但是不能夠過度的節食。要制定具體的運動計劃，長期堅持，這樣可以使身體多余的脂肪消耗掉。蘋果含有人體需要的多種營養成分，減肥的時候可以適當的吃些蘋果。
  任運江 主治醫師濟南市章丘區中醫醫院

  2019-03-08 1602次

• 每天蹦跳一個小時能減肥嗎
  每天蹦跳一個小時，堅持下來，確實有助于減肥。蹦跳屬于全身性有氧運動，通過持續的運動，能夠有效促進身體的新陳代謝，加速脂肪的分解與代謝，從而達到減輕體重的目的。這一過程中，全身的肌肉都會參與到運動中，特別是腿部和腹部肌肉，能夠消耗大量的能量。
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-18 0次

• 每天走一個小時能減肥嗎
  每天走一個小時一般能減肥，走路能夠消耗到體內多余的熱量。走路是一種有氧運動，走路是一種慢性消耗脂肪的過程，需要患者長期堅持，走路能使全身的肌肉活動起來，處于運動狀態，能持續消耗體內能量，使脂肪轉化為二氧化碳排出體外，從而達到減肥的作用。走路還能夠促進體內血液循環，使體內的毒素能夠更好的排出，對減肥也
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-23 1208次