三天不吃飯會怎么樣

三天不吃飯會傷害身體,出現眩暈、胃痛等情況。

首先會感到眩暈,嘔吐,沒有精神,四肢乏力等,尤其是容易導致昏厥,很有可能休克。所以盡量不要節食,這樣很容易導致營養不良。其次三天不吃飯還會引起胃部不適,人體的胃每天都會分泌胃酸來消化食物,如果沒有及時攝入食物,胃酸就會腐蝕胃黏膜,患者會出現胃痛、反酸等癥狀,長期還會引發胃病,例如胃炎、胃潰瘍等。另外三天不吃飯還會引起免疫功能下降,更容易受到病原微生物的入侵,進而引發感染性疾病。嚴重者還可以伴隨低血糖,對腦組織也可能會造成損傷。

所以平時要多注意飲食的搭配,注意三餐規律進食,避免暴飲暴食。多選擇高蛋白、易消化的食物,以補充機體能量。如果想要減肥則可以進行適當的運動,避免通過不吃飯來減肥。

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