一般胸部發(fā)育需要注意日常姿勢、飲食習(xí)慣、胸部衛(wèi)生、選擇合適文胸等。

1、日常姿勢:平時走路時要昂頭挺胸,收腹緊臀,坐姿也要挺胸端坐,不要含胸馱背,不利于胸部發(fā)育,另外在做體育運動或者在工作的過程中,要做好相關(guān)保護(hù)措施,以免撞到或者擠壓到胸部。

2、飲食習(xí)慣:建議采用低脂高纖的飲食,食用谷類、蔬菜及豆類的纖維。月經(jīng)前一周內(nèi),遠(yuǎn)離辛辣刺激,盡量吃清淡高纖維食物,以免激素過于活躍,加劇經(jīng)期胸部脹痛。

3、胸部衛(wèi)生:胸部發(fā)育的過程中,要注意衛(wèi)生,比如經(jīng)常清洗乳頭,可以減少乳頭炎癥的產(chǎn)生。但乳頭出現(xiàn)癢痛的癥狀時,千萬不要用手去擠壓乳頭,以免導(dǎo)致乳房感染。

4、選擇合適文胸:處于胸部發(fā)育期時,要及時的穿戴文胸,在選擇文胸時,要選擇合適的文胸,不要穿緊身的文胸,更不要穿帶有鋼圈的束胸內(nèi)衣,不利于胸部的發(fā)育。

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