前段時間我接診了一位28歲的女性患者，她發現自己在例假來臨前體溫略高于平時，大約在37.4℃左右，對此她感到擔心，她詢問我例假前期體溫略微升高是否正常，我向她詳細解釋了女性月經周期與體溫之間的關系，并就她的體溫狀況給予了解答。

下面，我和大家分享一下例假前體溫37.4℃是否正常以及相關的生理現象：

女性的基礎體溫在月經周期中會發生規律性變化，通常在排卵后的黃體期（即排卵日至下次月經來臨前）會有輕微升高，這是因為黃體分泌的孕酮會使體溫略有上調，一般升高范圍在0.3-0.5℃左右。所以，例假前體溫37.4℃屬于正常現象。

同時我提醒患者例假前應注意以下事項：

1、避免寒涼食物：盡量避免在生理期前后食用寒涼食物，如冷飲、西瓜等，以免加重腹痛。

2、保持充足的睡眠：每晚保證7-9小時的睡眠，晚上11點前入睡，有助于身體和精神的恢復，減少生理期不適。

月經前體溫37.4℃屬于正常范圍，患者可以先觀察自己的身體狀況并調整生活方式。如有需要，請及時就醫尋求專業幫助。同時，保持良好的生活習慣和心態對于維護身體健康也是非常重要的。