到了60歲腿酸脹可能是受涼、缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累、骨質(zhì)疏松癥、腰椎間盤(pán)突出癥等原因?qū)е拢枰皶r(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后規(guī)范治療。
1、受涼：
在天氣寒冷時(shí)穿的衣服過(guò)于單薄，會(huì)使腿部受涼，還會(huì)影響正常的血液循環(huán)，從而引起酸脹，需要添加保暖效果好的衣物，也可以使用40℃左右的熱水袋對(duì)局部熱敷。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：
如果患者沒(méi)有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉的功能逐漸下降，突然進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)后，會(huì)影響正常供應(yīng)，也會(huì)出現(xiàn)酸脹感，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇循序漸進(jìn)的方式，不可以操之過(guò)急，每周可以安排3次。
3、過(guò)度勞累：
如果患者經(jīng)常站立或行走，會(huì)導(dǎo)致腿部有大量的乳酸堆積，無(wú)法及時(shí)排出，會(huì)引起局部疼痛以及酸脹，可以對(duì)局部進(jìn)行按摩，大概持續(xù)10分鐘，可以早晚各一次，能夠促進(jìn)乳酸排泄。
4、骨質(zhì)疏松癥：
隨著年齡的不斷增加，患者的骨骼質(zhì)量逐漸下降，還會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞以及酸脹，可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、碳酸鈣D3片等藥物治療，日常飲食中可以添加一些含鈣豐富的食物，比如蝦皮、海帶、黃豆等。
5、腰椎間盤(pán)突出癥：
如果患者本身患有腰椎間盤(pán)突出癥，隨著病情不斷加重，會(huì)壓迫周?chē)窠?jīng)根，也會(huì)使患者出現(xiàn)下肢麻木、酸脹以及疼痛等，可以遵醫(yī)囑服用腰痹通膠囊、大活絡(luò)丸、腰痛寧膠囊等藥物治療。為了促進(jìn)身體恢復(fù)，要保持正確的站姿和坐姿，不可以彎腰駝背或者翹二郎腿。
患者在生活中需要做好護(hù)理工作，氣候溫度發(fā)生改變時(shí)要隨時(shí)添減衣物，還要保持心情愉悅，有利于身體健康。
