男人吃蛋白粉一般有過敏、消化不良、體重增加、營養(yǎng)單一、骨質(zhì)疏松等害處，如果出現(xiàn)了不良反應，應該去正規(guī)醫(yī)院就診治療，不要盲目應用藥物。
1、過敏：
如果男人是易過敏體質(zhì)，而且對蛋白粉中的成分過敏，吃了蛋白粉以后容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等不良反應，嚴重時還會引起過敏性休克。
2、消化不良：
如果男人長期大量的吃蛋白粉，容易加重胃腸負擔，會影響正常的消化功能，從而出現(xiàn)惡心嘔吐、腹瀉等消化不良的癥狀。
3、體重增加：
蛋白粉中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，攝入量過多，身體會產(chǎn)生的能量無法被人體消耗，會轉(zhuǎn)化成脂肪在皮下堆積，長時間如此容易引起肥胖。
4、營養(yǎng)單一：
吃蛋白粉以后會增加飽腹感，影響其他食物攝入，會導致營養(yǎng)不均衡，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
5、骨質(zhì)疏松：
身體攝入大量的蛋白質(zhì)，可能會導致鈣流失，會影響骨骼健康，嚴重時還可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。
無論吃哪種食物都需要控制好攝入量，不能暴飲暴食，才能夠使身體更健康。
