專家建議: 可適量吃

建議用量: 120g(約6顆)/天

慎食人群: 楊梅過敏人群、糖尿病患者

宜食原因: 楊梅中含有豐富的營養成分,比如碳水化合物、氨基酸、多種維生素,老人家適量吃楊梅能夠為身體補充上述營養物質,其中的營養成分比較容易被身體吸收與利用,對增強體質有一定的輔助作用。

注意事項: 楊梅可以利用清水洗凈后直接食用,但是不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負擔。

正文:

老人家可適量吃楊梅。

建議用量:120g(約6顆)/天。

老人家隨著年齡的不斷增加身體的免疫功能會有所降低,此時飲食應注意營養均衡。楊梅中含有豐富的營養成分,比如碳水化合物、氨基酸、多種維生素,老人家適量吃楊梅能夠為身體補充上述營養物質,其中的營養成分比較容易被身體吸收與利用,對增強體質有一定的輔助作用。

楊梅一般可以利用清水洗凈后直接食用,但是不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負擔。對于楊梅過敏人群不建議食用,以免出現皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應,由于楊梅中含有豐富的糖分,對糖尿病患者來講,盲目食用容易引起血糖升高,不利于病情恢復,所以應避免食用。

老人家生活中也需要及時調整心態,避免緊張、焦慮等情緒出現,也可以根據個人的實際情況定制合理的運動計劃,比如慢跑、打太極等。

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