通常是沒(méi)有補(bǔ)鈣最快的土方法，可以通過(guò)食物補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充、藥物補(bǔ)充等。
1、食物補(bǔ)充：
一般可以通過(guò)一些食物進(jìn)行補(bǔ)鈣治療，患者通常可以吃一些奶制品，比如，牛奶，奶粉，乳酪等等，也可以使用豆制品，如豆腐、豆?jié){、豆皮等，豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)，還可以吃牛肉、羊肉等，含營(yíng)養(yǎng)豐富的肉類，并且還含有人體所需的氨基酸等物質(zhì)，能夠起到良好的補(bǔ)鈣作用。
2、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充：
適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，也有利于鈣元素的補(bǔ)充，比如可以進(jìn)行打球、爬山、游泳等運(yùn)動(dòng)，都可以讓骨質(zhì)細(xì)胞感受到壓力，增強(qiáng)骨質(zhì)的活性，促使造骨細(xì)胞活動(dòng)，從而加強(qiáng)血液中鈣質(zhì)的吸收，起到補(bǔ)鈣的效果。
3、藥物補(bǔ)充：
患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇一些可以直接補(bǔ)鈣的藥物，比如碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒、碳酸鈣顆粒等。同時(shí)一些維生素D2軟膠囊、維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等藥物，也可以促進(jìn)腸道鈣吸收，對(duì)鈣的平衡也可以起到較好的作用。
除此之外，還可以進(jìn)行曬太陽(yáng)、少喝碳酸飲料補(bǔ)充鈣。
