坐著挺直,對(duì)腰的好處在于可以促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)整臟腑、減輕腰椎負(fù)擔(dān)。壞處在于有可能會(huì)引發(fā)腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎等。

在日常生活中,要養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣,要挺直腰背,能夠有效促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝。同時(shí)還可以調(diào)節(jié)臟腑,避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰勞作,對(duì)內(nèi)部器官造成壓迫,引發(fā)不良反應(yīng)。其次,還可以減輕對(duì)腰椎的負(fù)擔(dān),因?yàn)檠抵饕鸬街魏捅Wo(hù)的作用,避免長(zhǎng)時(shí)間彎曲造成生理曲度下降,誘發(fā)關(guān)節(jié)變形。

但如果長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì),也會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng),首先會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉一直處于緊張痙攣的狀態(tài),長(zhǎng)時(shí)間會(huì)誘發(fā)腰肌勞損,造成疼痛。其次,如果長(zhǎng)時(shí)間挺直腰部,會(huì)導(dǎo)致腰椎承受大部分的重量,壓力加大,嚴(yán)重時(shí)有可能會(huì)誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥。同時(shí)還會(huì)刺激脊柱,會(huì)誘發(fā)炎癥性反應(yīng),形成強(qiáng)直性脊柱炎。

建議患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,做到勞逸結(jié)合,避免過(guò)度勞累,適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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