坐著挺直,對腰的好處在于可以促進血液循環、調整臟腑、減輕腰椎負擔。壞處在于有可能會引發腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎等。
在日常生活中,要養成良好的坐姿習慣,要挺直腰背,能夠有效促進血液循環,加快新陳代謝。同時還可以調節臟腑,避免長時間彎腰勞作,對內部器官造成壓迫,引發不良反應。其次,還可以減輕對腰椎的負擔,因為腰椎主要起到支撐和保護的作用,避免長時間彎曲造成生理曲度下降,誘發關節變形。
但如果長時間保持同一個姿勢,也會產生不良反應,首先會導致腰部肌肉一直處于緊張痙攣的狀態,長時間會誘發腰肌勞損,造成疼痛。其次,如果長時間挺直腰部,會導致腰椎承受大部分的重量,壓力加大,嚴重時有可能會誘發腰椎間盤突出癥。同時還會刺激脊柱,會誘發炎癥性反應,形成強直性脊柱炎。
建議患者要養成良好的生活習慣,做到勞逸結合,避免過度勞累,適當進行活動。
