在日常鍛煉或運(yùn)動(dòng)中，肌肉拉傷是一種常見卻令人困擾的損傷。它不僅影響我們的運(yùn)動(dòng)能力，還可能帶來(lái)持續(xù)的疼痛與不便。那么，肌肉拉傷后一般會(huì)痛幾天？為什么會(huì)痛這么久？本文將為您一一解答。

肌肉拉傷的疼痛時(shí)間并非一成不變，大約痛3~7天。如果是輕度肌肉拉傷，護(hù)理情況比較好，疼痛感不明顯，大約痛3~4天。如果肌肉拉傷較為嚴(yán)重，沒有做好局部護(hù)理，疼痛感會(huì)持續(xù)加重，一般痛4~7天。

肌肉拉傷的護(hù)理措施：

1、冰敷：肌肉拉傷48小時(shí)內(nèi)，需要使用冷毛巾或者是冰袋對(duì)局部冰敷，大約15~25分鐘，每隔2~3小時(shí)重復(fù)一次，可以收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。

2、口服藥物：如果肌肉拉傷后，疼痛感比較明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥止痛。

總之，肌肉拉傷后通過(guò)科學(xué)的護(hù)理措施和遵循注意事項(xiàng)，可以有效減輕疼痛、促進(jìn)恢復(fù)。