維生素B2對女性的好處有改善皮膚狀態、促進鐵吸收、保護視力、緩解脫發、預防口瘡等,如果身體出現不適,建議及時就醫,并在醫生指導下用藥。
1、改善皮膚狀態:
維生素B2可以參與皮膚相關細胞生成與代謝,對于改善皮膚粗糙有輔助作用。
2、促進鐵吸收:
維生素B2對于鐵的吸收與利用有幫助,適當的補充該種維生素,對于預防缺鐵性貧血有一定作用。
3、保護視力:
該維生素是構成機體內輔酶的一種必要成分,而這種成分對于保證視網膜與眼角膜正常生長代謝有重要作用,因此對保護視力有幫助。
4、緩解脫發:
維生素B2有助于營養頭皮,對保護毛囊有好處,因此有助于促進頭發生長,對緩解脫發有輔助作用。
5、預防口瘡:
這種維生素對于維護口腔黏膜細胞壁完整性有較為重要的作用,因此還可以預防口瘡。
平時可以適當的吃一些豬肝、蛋黃、小米等食物,可以幫助補充維生素B2。