姨媽能吃什么水果

姨媽一般是指來月經。來月經通常能吃蘋果、火龍果、獼猴桃等水果,可以起到補充身體營養的效果,但是在吃的時候一定不要過量。

在來月經期間可以適當的吃一些蘋果,因為蘋果中還有豐富的維生素C,可以很好的補充患者身體所需要的維生素,促進身體對營養物質的吸收。在來月經期間還可以適當的吃一些火龍果,因為火龍果中含有豐富的水溶性膳食纖維,這種物質可以很好的促進患者胃腸道蠕動緩解便秘的癥狀,還可以有效的預防便秘的發生。在來月經期間還可以適當的吃一些獼猴桃,因為獼猴桃汁還有豐富的磷和鐵以及鎂等微量元素,可以很好的補充身體所需要的微量元素,幫助身體提高抵抗力。

雖然在來月經期間可以吃以上水果,而且對身體健康也有很多好處,但是或者在吃的時候一定不要過量,以免增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。

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