經(jīng)常拉肚子,需要尋找引起拉肚子的原因,平時(shí)要情緒安定,有利于腸胃功能的調(diào)整,飲食宜易消化,少渣子,并忌食生冷食物,忌吃生大蒜,大蒜的辛辣會刺激腸壁,加劇腹瀉。

紅棗,栗子,扁豆,糯米,蓮子,肉,有健脾,厚腸,止瀉作用,可以多吃一些。蘋果能夠止瀉,煮熟后也可以多吃一些,可以吃一些面條,饅頭,米飯等面食。

飲食方面要注意,飲食要規(guī)律,少食多餐,以軟食為主,應(yīng)該細(xì)嚼慢咽,忌暴飲暴食,避免刺激性的食物,要戒煙戒酒,少飲濃茶,咖啡,及禁食辛辣,過熱,和粗糙的食物。

要保持情緒樂觀,從而提高免疫功能和增強(qiáng)抗病能力,注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

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