晚上睡覺時(shí)間短，醒來后難以入睡可能與環(huán)境、情緒，或者神經(jīng)衰弱等原因有關(guān)。
晚上睡覺時(shí)間短，醒來后難以入睡也是一種睡眠障礙，跟環(huán)境的因素太吵鬧，或者溫度太高、太低都有關(guān)系。還可能是因?yàn)榍榫w不佳、受到刺激，或者情緒不穩(wěn)定等因素，會(huì)引起入睡困難。可以先解決環(huán)境因素后，再進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，放松心里的壓力，如可以通過聽聽音樂，或者多交流，讓其傾訴來達(dá)到緩解情緒。
如仍未緩解，考慮可能是神經(jīng)衰弱，也是睡眠障礙的一種形式，也可表現(xiàn)為晚上睡覺時(shí)間短，醒來后難以入睡、早醒等癥狀。必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來改善睡眠，比如可以口服復(fù)方地西泮片、艾司唑侖、阿普唑侖等。同時(shí)要改變一下睡前習(xí)慣，如不要吃東西，不要飲濃茶、咖啡等具有興奮性和刺激性的飲料。睡前做放松活動(dòng)，如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時(shí)，還可打太極拳、做有氧運(yùn)動(dòng)、自我按摩，以及睡前用溫水泡腳等。
