騎行對身體的好處,主要是可以幫助減肥、增強四肢協(xié)調(diào)性、增強心肺功能等。

騎行屬于有氧運動,可以幫助身體消耗熱量,所以可以幫助減肥。騎行是異側(cè)支配運動,兩腿交替蹬踏,上肢掌握車把,可增強四肢協(xié)調(diào)性。此項運動還可以有效鍛煉下肢髖、膝、踝關節(jié),有效調(diào)動頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉,關節(jié)、韌帶。騎行可以有效地鍛煉下肢肌力,并且強化全身耐力,在運動過程中可增強心肺功能。

但需要注意,騎行有好處,也有一定的壞處,比如患有下肢骨關節(jié)疾病的患者,不建議進行長期騎行,可能會加重關節(jié)磨損,不利于疾病穩(wěn)定。其次,患有痔瘡的人群,也不建議長期騎行,不然可能會壓迫磨損局部,引起肛周瘙癢疼痛等不適癥狀。男性長期騎行還可能會增加前列腺炎患病幾率。

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