一位30歲的女性患者讓我印象比較深，患者自述，最近一段時間出現了腰背疼痛、胸肋脹滿等癥狀，有時候還咳嗽、氣喘，對于身體的狀況比較擔心，但是還不想吃藥。我建議患者按摩至陽穴進行改善，但是這位患者不知道至陽穴的準確位置，我在這里做一下詳細講解。

至陽穴在背部，位于脊柱區后正中線上，在第7胸椎棘突下。至陽穴取穴時，應該采取正坐或俯臥位，首先需要找到后正中線，然后再找到肩胛下角，把兩個肩胛下角拉平，與正中線的交點，就是此穴位。刺激該穴位具有宣肺理氣、健脾利濕以及通經活絡的功效，能夠改善胸肋脹痛、腰背酸痛等病癥。

刺激穴位注意事項：

1、控制好時間：刺激至陽穴可以選擇向上斜刺，時間是20分鐘左右，還可以艾灸該穴位，時間是5~10分鐘。

2、做好保暖：刺激穴位局部的血液循環速度比較快，治療后需要及時穿好衣物，也可以蓋好被子休息，避免吹冷風。

刺激穴位需要由專業的醫生進行操作，不能盲目進行，調理身體期間，還需要保持積極樂觀的心態，相信自己，在不久的將來會擁有更健康的生活。