你是否曾經有過這樣的經歷，大便前突然感到腹痛，但一旦便后，疼痛就瞬間消失？這樣的體驗可能會讓人感到困惑和不安。今天，就讓我們從個人的角度，一起來探討這個問題，了解其中的原因。

1、飲食不當：如果飲食中缺乏足夠的水分和纖維素，或者攝入了過多的刺激性食物，如辛辣食品、酒精等，都可能導致腸道不適，從而在大便前產生腹痛感。

2、腸痙攣：在排便前，腸道為了將糞便推出體外，會加強蠕動。這種強烈的蠕動可能導致腸道肌肉暫時性的緊張或痙攣，從而產生腹痛感。一旦糞便排出，腸道的緊張狀態得到緩解，腹痛也隨之消失。

3、腸炎：對于一些人來說，腹痛可能是由于腸道炎癥或感染引起的。在炎癥或感染存在的情況下，腸道的敏感度增加，即使是正常的腸道蠕動也可能引發疼痛。這種情況下，及時就醫并進行針對性的治療非常重要。

自我保健建議：

1、增加運動量：適當的運動可以促進腸道蠕動，有助于預防便秘和腸道不適。建議每天至少進行30分鐘的有氧運動，如散步、慢跑等。

2、規律作息：保持規律的作息時間，有助于調整腸道的生物鐘，促進腸道健康。建議每天定時排便，養成良好的排便習慣，一般建議晚上10點前入睡，早上7點起床。

總之，大便前腹痛、便后緩解這一現象可能是由多種原因造成的。了解這些原因并采取相應的自我保健措施，有助于我們更好地維護腸道健康。同時，如果腹痛癥狀持續或加重，建議及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。