血糖高可以吃青豌豆嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 100g(約半把)/天

慎食人群: 對蛋白質過敏者、痛風患者

宜食原因: 青豌豆含有維生素和膳食纖維等成分,血糖高患者適量吃能夠補充機體所需要的營養,增強自身免疫力。青豌豆中糖分含量比較少,適量吃一般不會使血糖升高。

注意事項: 青豌豆可以選擇清煮,但是不可以大量吃。

正文:

血糖高患者可適量吃青豌豆。

建議用量:100g(約半把)/天。

血糖高患者飲食上需要以清淡為主,不宜吃高糖食物,青豌豆含有維生素和膳食纖維等成分,血糖高患者適量吃能夠補充機體所需要的營養,增強自身免疫力。青豌豆中糖分含量比較少,適量吃一般不會使血糖升高。

青豌豆可以選擇清煮,但是不可以大量吃,如果自身屬于蛋白質過敏者,也不建議吃,可能會發生過敏癥狀,比如皮膚瘙癢、丘疹等,青豌豆中含有嘌呤較高,不建議痛風患者吃,可能會導致尿酸升高。

血糖高患者在日常生活中需要養成良好的心態,應戒煙戒酒,還需要做到生活規律,保證充足的睡眠,不要長時間熬夜。可以適當進行運動鍛煉,比如慢跑、打太極拳、騎自行車等,有利于控制血糖,對自身健康有好處。

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