孕婦血糖高可以吃小米飯嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 200g(約1小碗)/天

慎食人群: 虛寒體質患者

宜食原因: 小米粥當中的糖分適中,適量吃不會導致孕婦的血糖升高,也不會影響病情。小米粥富含B族維生素和礦物質,有助于增強體質。其中所含的色氨酸有助眠的效果,能提高孕婦的睡眠質量。

注意事項: 小米飯可蒸熟后晾溫食用,但要控制食用量。

正文:

孕婦血糖高可適量吃小米飯。

建議用量:200g(約1小碗)/天。

孕婦血糖高,要控制飲食,多吃有營養、低糖的食物。小米粥當中的糖分適中,適量吃不會導致孕婦的血糖升高,也不會影響病情。小米粥富含B族維生素和礦物質,有助于增強體質。其中所含的色氨酸有助眠的效果,能提高孕婦的睡眠質量。

小米飯可蒸熟后晾溫食用,大量吃小米飯會加重胃腸負擔。過量食用小米粥,當中的淀粉會轉化成糖分,如果沒有及時代謝,可能會導致血糖升高,所以要控制食用量。小米飯偏寒涼,如果是虛寒體質的患者,不建議食用。

建議孕婦養成良好的就餐習慣,規律三餐,避免暴飲暴食。適當的參加戶外活動,可以散步、騎自行車等,有助于增強體質。還要保持情緒穩定,不要過于緊張或焦慮,定期到醫院孕檢。

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