第一,因為女性每一次月經(jīng)來潮都可能造成鐵劑的丟失,所以可能會造成貧血的發(fā)生。主要就是可以吃一些補(bǔ)鐵的食品,像一些動物的血制品,動物的瘦肉,還有動物的肝腎,都能夠達(dá)到補(bǔ)血的目的。

第二,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,水果主要有的櫻桃,火龍果,里面含有的鐵劑是十分豐富,所以平常都是可以進(jìn)行吃。水果里面的櫻桃,甘蔗,這些也可以吃,還有蓮藕,菠菜,補(bǔ)鐵效果也是非常的好。

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