來例假一般是指來月經(jīng)，來月經(jīng)出虛汗一般是月經(jīng)量過多、精神緊張、營養(yǎng)不良、低血糖、貧血等原因引起的，需要去醫(yī)院查明原因后通過調(diào)節(jié)情緒、加強(qiáng)營養(yǎng)、改善飲食、口服藥物等方法改善。
1、月經(jīng)量過多：
如果女性月經(jīng)量比較多，可能會導(dǎo)致身體虛弱，月經(jīng)期間可能會有出虛汗的情況，同時(shí)還會伴隨全身乏力的癥狀，一般不需要特殊治療，保持良好的生活習(xí)慣即可，每天要保證7~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，還要減少活動量，對身體恢復(fù)有一定好處。
2、精神緊張：
來月經(jīng)期間，如果精神長期處于緊繃狀態(tài)，會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，從而有出虛汗的癥狀，同時(shí)還會伴隨面色潮紅、頭暈等不良反應(yīng)，可以通過調(diào)節(jié)情緒進(jìn)行改善，一般是用力吸氣，然后憋氣5~10秒緩慢呼出，反復(fù)幾次能夠使情緒平穩(wěn)。
3、營養(yǎng)不良：
過度的節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，在月經(jīng)期間會出現(xiàn)身體虛弱的情況，會有出虛汗的癥狀，同時(shí)還可能會引起月經(jīng)量減少、皮膚萎黃等不良反應(yīng)，平時(shí)要注意營養(yǎng)均衡，每天可以吃1~2個(gè)雞蛋或者一小塊瘦肉，還可以搭配新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，能夠改善這種癥狀。
4、低血糖：
如果糖攝入量比較少，可引起血液中葡萄糖水平降低，無法滿足身體的需求，容易引起出虛汗，在月經(jīng)期間也會出現(xiàn)該癥狀，同時(shí)還會伴隨心悸、焦慮等不良反應(yīng)，可以喝一些糖含量高的飲料，比如蘋果汁、芒果汁、葡萄汁等，每次喝100~150毫升。
5、貧血：
這種疾病主要是人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍的下限，不僅會引起月經(jīng)期間出虛汗，還會導(dǎo)致皮膚黏膜蒼白，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵片等藥物治療，這些藥物可以在飯后用溫水送服，能減少不良反應(yīng)發(fā)生。
月經(jīng)期屬于女性的特殊時(shí)期，平時(shí)一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，定期更換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，還要禁止性生活，良好的生活習(xí)慣，對身體健康有一定好處。
