黑桑葚干一般具有補(bǔ)鐵、補(bǔ)充維生素C、補(bǔ)充能量、補(bǔ)充花青素以及補(bǔ)充維生素B的功效，通常具有補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞，緩解視力疲勞、預(yù)防維生素B缺乏的作用，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、補(bǔ)鐵：
黑桑葚干是日常生活中比較常見的一種食物，其中含有豐富的鐵元素，適量吃一些能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)血，從而起到輔助補(bǔ)血的功效。
2、補(bǔ)充維生素C：
黑桑葚干中維生素C的含量比較高，吃了后能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充維生素C，增強(qiáng)免疫力。
3、補(bǔ)充能量：
黑桑葚干中含有大量的葡萄糖，不經(jīng)過消化便會對人體吸收利用，從而為人體補(bǔ)充能量，緩解疲勞。
4、補(bǔ)充花青素：
黑桑葚干中含有較多的花青素，對眼睛有一定的益處，適量吃一些能夠緩解視力疲勞。
5、補(bǔ)充維生素B：
黑桑葚干中含有多種維生素B，比如維生素B1、維生素B2等，吃了后可以為機(jī)體補(bǔ)充維生素B，預(yù)防維生素缺乏。
雖然黑桑葚干的功效較多，但是在吃的時候應(yīng)注意攝入量，避免一次性攝入過多，以免增加身體負(fù)擔(dān)，引起不適。
