我有一個朋友，是個健身達人，每天不是在健身房揮汗如雨，就是在戶外進行各種極限運動。他的肌肉線條流暢，身材健碩。

有一次他跟我分享了一個關于人體最長肌肉的小知識，讓我對他的健身之道有了更深的了解。

人體最長的肌肉是縫匠肌。

縫匠肌位于人體大腿前內側的淺層，起始點位于髂前上棘，然后朝內下方附著于脛骨上端的前緣，跨越髖關節和膝關節。

它的主要功能是使腿部彎曲，進行膝蓋舉起、放下與盤腿的動作，如膝關節屈曲、髖關節屈曲。

由于縫匠肌是人體最長的一塊肌肉，所以容易拉傷。損傷多表現為髖關節和小腿內側疼痛，嚴重者可能出現走路跛行等癥狀。

因此，在日常生活和運動中，要注意保護縫匠肌，避免過度使用或損傷。

聽完他的分享，我深感佩服。他的健身理念不僅僅是為了追求外表的健美，更是對身體健康的全面關注。

這也讓我意識到，無論是健身還是生活，我們都應該注重細節，關注那些容易被忽視的部分，才能真正做到全面、健康。