對于許多渴望擁有寶寶的夫妻來說，不孕不育是一個令人擔憂的問題。但如何判斷自己是否處于這種狀況呢？下面我們就來詳細探討一下判斷方法。

1、觀察月經情況：正常的月經周期一般為28至35天，持續時間約為3至7天。如果月經周期不規律，月經量過多或過少，都可能是不孕不育的潛在信號。比如，連續幾個月出現月經推遲一周以上或者月經量少于以往的一半，就需要引起重視。

2、關注性生活狀況：性生活正常且未采取避孕措施，一年以上未懷孕，可能存在不孕不育問題。要注意性生活的頻率是否適宜，一般每周2至3次較為合適。同時，觀察是否存在性交疼痛、性欲減退等異常情況。

了解了判斷方法后，我們再來看看生活中需要注意哪些方面。

1、良好心態

2、規律作息

如果懷疑自己可能存在不孕不育問題，不要盲目焦慮或自行診斷。及時去正規醫院進行全面的檢查，聽從醫生的建議進行治療和調理。