血糖的穩定對于我們的身體健康至關重要。而飯后血糖更是反映了我們飲食和身體代謝的情況。那么，飯后血糖多少才是正常呢？在吃飯的時候又需要注意哪些問題才能讓血糖盡量平穩呢？接下來，我們就來一起探討這些問題。

一般來說，正常人餐后2小時血糖應小于7.8mmol/L。如果餐后2小時血糖大于等于11.1mmol/L，則可能患有糖尿病。

需要注意的是，不同的檢測方法和設備可能會有一定的誤差，因此在判斷血糖是否正常時，最好結合醫生的診斷和建議。

為了避免飯后血糖波動過大，我們在吃飯的時候還需要注意以下這些事項：

1、控制飲食量

2、選擇合適的食物

3、注意飲食順序

飯后血糖的穩定對于我們的健康至關重要。通過了解飯后血糖的正常范圍，并在吃飯時注意控制飲食量、選擇合適的食物、注意飲食順序等，可以有效地保持血糖平穩。希望大家都能關注自己的血糖健康，養成良好的飲食習慣，守護自己的身體健康。