膝蓋通常是指膝關節。左膝關節彎曲下蹲時疼痛可能是受涼、外傷、骨質增生、滑膜炎、骨關節炎等原因引起的，可以通過物理治療、藥物治療等方法進行改善，建議患者到正規的醫療機構就診。
1、受涼：
局部受寒風刺激，會導致血管收縮、肌肉痙攣，引起膝關節下蹲時出現疼痛的癥狀。可以用熱毛巾進行熱敷，能夠促進血液循環，使癥狀得到改善。
2、外傷：
局部受到外力的撞擊，導致軟組織受損，通常會有炎性物質滲出，引起腫脹、疼痛等癥狀，膝關節彎曲時刺激受損的軟組織，會加重疼痛。可以立即用冰袋進行冷敷，能夠收縮毛細血管，減少炎性物質的滲出。
3、骨質增生：
此疾病的發生與體重過大、營養不良等因素有關，會導致正常的骨骼邊緣形成骨性增生物，當膝關節活動時會刺激周圍組織和神經，引起明顯的疼痛感。可以在醫生的指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。
4、滑膜炎：
此疾病可能是關節運動過度、關節損傷等因素引起的，會導致滑膜發生炎癥反應，引起關節腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。可以遵醫囑服用美洛昔康片、吲哚美辛腸溶片、萘普生片等藥物進行治療。
5、骨關節炎：
此疾病的發生與年齡增長、慢性損傷等因素有關，會導致骨關節發生退行性病變，引起關節腫痛、活動障礙等癥狀。可以在醫生的指導下服用硫酸軟骨素片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物進行治療。
在患病期間，應該多吃些富含優質蛋白和維生素的食物，比如雞蛋、魚肉、胡蘿卜等，也可以多吃些鈣含量較高的食物，比如蝦皮、芝麻醬、豆制品等，能夠為身體補充營養素，促進身體的恢復。
