百合潔白如玉，香氣撲鼻，相信大家對這種食材并不陌生，那么百合蘊含著怎樣的營養以及療效呢？今天就在這里給大家揭秘一下真相。

1、潤肺止咳：百合具有潤肺止咳的功效，為你的呼吸系統加上一層保護膜，讓你在寒冷中也能呼吸順暢。

2、補充營養：百合中含有多種營養成分，能夠為人體補充營養，有益于身體健康。

3、美容養顏：食用百合能夠增強皮膚的新陳代謝，可以使皮膚變得水潤光滑。

百合的具體食用方法有哪些呢？給大家分享幾種常見食用方法。

1、蒸食百合

2、百合蓮子粥

溫馨小貼士選購百合時，要選擇花瓣潔白、無斑點、香氣濃郁的。同時，百合雖然好，但也不能過量食用哦，每次吃3~5片即可。親愛的小伙伴們，將百合加入我們的生活吧，讓美麗與健康并存，讓你的生活更加精彩。