月經，作為女性生殖健康的一個重要標志，其周期性變化常常牽動著許多女性的心。那么，多久來一次月經才算正常呢？本文將為您詳細解答這一疑問。

??一般來說，月經正常持續的天數通常為3到7天，這是女性生理周期中的一個重要階段。

??在月經期間，女性體內的雌激素和孕激素水平會發生變化，導致子宮內膜脫落和出血。正常情況下，這個過程會持續3到7天，出血量適中，顏色為鮮紅色或暗紅色。

??若月經持續時間過長或過短，可能意味著存在內分泌失調、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等健康問題。

??了解了月經的正常周期后，還需要注意以下幾點，以維護自己的生理健康：

1、關注月經變化：如果月經天數突然變長或變短，出血量異常或伴隨有劇烈疼痛等癥狀，應及時就醫檢查。

2、定期檢查：一般建議每年進行一次婦科超聲檢查，了解子宮和附件的情況，每2-3年進行一次激素水平檢查，特別是年齡在35歲以上的女性或者有家族婦科疾病史的女性。

3、清潔方式：經期要保持外陰清潔，每天用溫水從前向后清洗外陰，避免使用刺激性強的肥皂或沐浴露，防止破壞陰道的酸性環境，引發感染。

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