11歲男孩需要適當的補鈣,可以根據身體的嚴重情況,通過飲食調整或者藥物進行補充。
11歲的孩子正處于生長發育的重要階段,對營養的需求量會逐漸增加。如果身體缺乏鈣質會導致孩子出現挑食、營養不良及身材矮小等癥狀。因此在日常生活中可以通過飲食調整進行補充,盡量多吃一些富含鈣元素比較豐富的食物,比如牛奶、骨頭湯等。其次,還需要適當的增加一些蔬菜和水果,做到營養均衡,葷素搭配才可以促進身體生長發育。
但如果身體缺乏鈣元素比較嚴重,需要通過服用鈣片對身體進行補充,如碳酸鈣咀嚼片,飲食調整效果會比較緩慢。在補鈣的期間要讓孩子多曬太陽,適當的進行體育鍛煉,能夠更好的促進鈣質吸收,促進骨骼的發育。
需要注意的是如果服用藥物時一定要咨詢醫生,根據個人情況按用量進行服用,避免過量,否則對身體也會造成影響。