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• 手淫過度怎么戒掉

  有手淫過度的現(xiàn)象必須自己戒掉，可以通過以下方面幫助自己戒掉手淫：第一個，作息時間要規(guī)律，不要熬夜，注意飲食合理營養(yǎng)搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、紅棗、山藥等，從而改善身體狀況。第二個，不要過分自責，手淫本身沒有問題，是正常的生理需求。第三個，充實自己的生活，把精力放在工作上，培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如練書法、聽音樂等，并應用到業(yè)余生活當中，讓生活變得更有意義。第四個，如果精力過于旺盛，可以經(jīng)常進行體育鍛煉，多參加集體活動，盡量不要單獨一個人胡思亂想。第五個，睡覺前不要接觸有關性方面的文字、圖片和視頻，可以有效的減少手淫。

  

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  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-11-05 14149次

• 緊張就出汗怎么回事

  精神緊張的時候人體的交感神經(jīng)會處于興奮狀態(tài)，身體的副交感神經(jīng)會處于抑制狀態(tài)，在這種狀態(tài)下人體的毛孔會擴張，汗腺分泌增加會導致汗液增多，屬于一種正常的生理現(xiàn)象，一般是不會對身體健康造成影響的。患者平常要學會自我調整心理，避免經(jīng)常緊張、焦慮，出汗的情況就會逐漸消失。如果情況很嚴重或者每次都是大量出汗，很有可能是植物神經(jīng)功能紊亂造成的，患者通常都會伴有胸悶、心慌、頭暈或者失眠等癥狀，可以到醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生指導下給予調節(jié)植物神經(jīng)的藥物治療。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-04 8470次

• 怎樣緩解緊張焦慮
  緊張焦慮現(xiàn)在在很多人身上都可能會出現(xiàn)，比如有一些是因為工作，情緒緊張，焦慮會引起睡眠質量，影響休息。假如說我們自己也知道出現(xiàn)緊張，焦慮的情緒，首先需要進行自身的情緒的調節(jié)，然后進行一個轉移注意力，比如可以做做運動，做做家務，轉移自己對我們緊張焦慮的情緒過度關注這種表現(xiàn)。還有一些患者假如說，通過這種認知行為的療法得不到改善，我們就需要服用一些調節(jié)情緒方面的藥物，用一些抗緊張抗焦慮的藥物，然后患者這些狀況可能就會得到一個明顯的改善。
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  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-23 20948次

• 過度緊張怎么回事
  過度緊張在臨床當中，是比較常見的一種情緒身體反應，其可以表現(xiàn)出肌肉的緊繃感，身體的不適感，想法雜亂。這時候我們通常可以采用自我調整的方式來得到有效的改善，例如可以采用深呼吸訓練，把我們的注意力，集中到呼吸給身體帶來的放松這一重要的方面，也可以采用漸進式肌肉放松訓練的方式，在平常生活過程當中，我們可以轉移注意力，向親朋好友訴說我們內心的壓力，聽音樂，運動等等，各種方式都可以緩解過度緊張。另一方面，在引起過度緊張的疾病當中，神經(jīng)癥具有重要的作用，因為在神經(jīng)癥當中的疾病，像焦慮癥，恐懼癥，強迫癥等，都可以引起自身的過度緊張。此時，一般情況下，我們采用的治療方式是心理治療和藥物治療，心理治療，主要采用的是改善不合理認知，重建認知體系，使自身的想法得到糾正。而藥物治療主要進行抗焦慮，抗抑郁治療，如臨床當中應用比較廣泛的抗焦慮藥，勞拉西泮、艾司唑侖等，抗抑郁藥如帕羅西汀、舍曲林等，是5-羥色胺能作用的藥物。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 2:14”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2019-01-10 11855次

• 心慌緊張焦慮怎么緩解
  病情分析：出現(xiàn)心慌、緊張、焦慮的癥狀，可以通過以下方法來進行緩解：1.可以服用藥物治療，比如可以使用穩(wěn)心顆粒、安神定志丸、美托洛爾、參松養(yǎng)心膠囊、丹參滴丸等藥物。2.需要調節(jié)自己的心態(tài)，盡量不要想一些不開心的事情，必要時需咨詢心理醫(yī)生。3.不能喝咖啡、濃茶，也最好不要喝酒。意見建議：建議患者及時去醫(yī)院就診，需要明確病因和病情，然后嚴格在醫(yī)生指導下進行治療，患者不可以自行使用藥物，以免導致藥不對癥。
  王寶進 主治醫(yī)師大連大學附屬新華醫(yī)院

  2021-09-09 2605次

• 緊張焦慮怎么辦
  緊張焦慮可能是由于心里有壓力所造成的，所以這種情況下一定要調整好自己的心態(tài)，可以做一些，自己感興趣的事情，比如逛街，與朋友出去交談。因為長時間的緊張焦慮，可能會引起焦慮癥。所以一定要積極的預防，做一個積極樂觀向上的人。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-14 2802次

• 緊張焦慮癥怎么緩解
  緊張焦慮癥一般指的是焦慮癥，可以在醫(yī)生的指導下服用藥物緩解，比如丁螺環(huán)酮等，還可以配合心理療法緩解。焦慮癥的病因復雜，遺傳因素、神經(jīng)生物學因素、心理因素等均與本病的發(fā)病有關系。患者主要會表現(xiàn)為心理焦慮、恐懼、緊張，并且不能自我控制，同時也會伴有心煩意亂、皮膚潮紅、心慌心悸、口干、氣短。如果是女性可能
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 489次

• 怎樣緩解緊張焦慮情緒
  緩解緊張、焦慮情緒可以通過家庭處理、心理治療、藥物治療。一、家庭處理：出現(xiàn)緊張焦慮、情緒后，在日常生活中可通過伸懶腰、輕轉頭部、頸部等放松身體，也可通過聽舒緩的音樂或者看自己喜歡的綜藝節(jié)目使自己的心情平復，形成有規(guī)律的生活習慣。也可適當?shù)倪M行體育鍛煉，定時睡覺與起床，保證良好的睡眠質量。二、心理治療
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-27 1559次