足底按摩是一種傳統(tǒng)的自然療法，通過刺激足底反射區(qū)，能夠調(diào)和氣血，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到防病治病的目的。針對不同病癥，采用對癥按摩方法，效果良好。
圍繞腳底的腎臟反射區(qū)，由上至下進(jìn)行按摩，持續(xù)兩分鐘，可有效增強(qiáng)腎功能，改善腎虛癥狀。對于腎氣不足者，此方法尤為重要。
左腳對應(yīng)心臟和脾臟，右腳對應(yīng)肝臟和膽囊。通過反復(fù)按壓這些反射區(qū)，可促進(jìn)相應(yīng)臟腑的功能，每次按壓一分鐘即可。
在腳底后跟內(nèi)圓上方中間，即失眠反射區(qū)，進(jìn)行壓揉。先用力壓36次，再輕揉3-5分鐘，直至該區(qū)域發(fā)熱，有助于緩解頭暈眼花和嚴(yán)重失眠。
在進(jìn)行足底按摩的同時，可配合使用散結(jié)止痛膏等藥物。外敷于涌泉穴，可輔助治療乳腺小葉增生等疾病。
足底按摩雖好，但需適度。過度按摩可能損傷肌肉和神經(jīng)。此外，按摩前最好用熱水泡腳，軟化皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩結(jié)束后，可用熱毛巾敷腳，放松肌肉。
足底對癥按摩，結(jié)合適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟蔷S護(hù)健康的有效途徑。但需注意方法和力度，方能收到良好效果。
