前不久，一位媽媽帶著她五歲的兒子來到我的診室，滿面愁容。她告訴我，孩子最近食欲不佳，生長發育也似乎有些遲緩，擔心孩子是不是營養不均衡。

經過一系列檢查，我們發現孩子確實存在缺鋅的情況，面對這一現象，孩子的媽媽迫切地向我詢問吃什么補得最快？

那么，真正答案你了解嗎？相信看完這篇文章，一定能讓你秒變補鋅小能手！

小孩缺鋅可以通過吃食物和藥物的方法進行補充，是補得比較快的。

1、食物：小孩出現缺鋅后，首先可以吃些鋅含量豐富的食物，比如牡蠣、螃蟹、蝦肉等，此類食物中的鋅元素比較豐富，并且易于吸收。此外也可以吃些瘦牛肉、瘦豬肉等食物，適量吃也有利于補充鋅元素。

2、藥物：小孩出現缺鋅后，也可以遵醫囑應用補鋅的藥物進行治療，比如葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等。

這名患者利用上述方法調理了一段時間，再來醫院復查時癥狀已經得到了改善，相關檢查指標也已經基本正常。

小孩出現缺鋅后平時應注意以下幾點：

1、避免過度攝入甜食：小孩如果吃過多甜食，容易影響身體對于鋅的吸收，平時應嚴格控制糖果、奶油蛋糕等甜食的攝入量，每次攝入量不宜超過80克，每周最多吃2次。

2、定期檢測鋅水平：患者通常需要1~3個月去醫院進行一次微量元素檢查，以便了解鋅水平，也有利于醫生對于治療方案以及藥物劑量進行調整。

最后，我想強調的是，飲食均衡是預防缺鋅的關鍵。家長在日常飲食中應注意食物的多樣化，確保孩子攝入足夠的鋅元素。

同時，定期帶孩子進行體檢，及時發現并解決營養問題。