姐姐今年30歲，正處于備孕階段。她平時注重健康，飲食均衡，作息規律。然而，最近天氣突然轉涼，不慎感冒了，出現了咳嗽、鼻塞、流涕等癥狀，身體感到有些不適。為了安全起見，我陪她一起去了醫院就診。

在醫生的詳細詢問和檢查后，確定她只是普通感冒，并沒有其他嚴重的并發癥。

醫生建議她多休息，多喝水，如果癥狀得不到緩解，也可以使用一些中成藥物治療，這類藥物相對比較安全，影響比較小。包括風寒感冒顆粒、荊防顆粒、蒲地藍消炎口服液、藍芩口服液等。

備孕期間，無論是身體還是心理，都需要得到充分的關注和照顧。以下是一些小建議：

1、生活作息調整：設定固定的起床和睡覺時間，確保每晚獲得7-9小時的充足睡眠。盡量在晚上11點前入睡，以保證身體得到充分的休息。

2、適量運動：可以根據自己的喜好選擇適度的有氧運動，比如散步、瑜伽、騎自行車等，每周進行3-5次，每次30分鐘左右。

在用藥過程中，我們需要遵循醫生的建議，選擇對胎兒影響小的藥物，并嚴格按照用藥說明進行使用。

同時，我們也需要關注自己的身體狀況，及時就醫并調整用藥方案。