哺乳期可以吃什么水果

在哺乳期寶媽本來就應該多吃水果,這樣奶水質量會比較好,對寶寶也是很有益,寶媽應該吃的水果有蘋果、香蕉、橘子、桂圓等。蘋果是比較溫和的水果,對于什么人都應該多食。香蕉可以幫助寶媽緩解便秘情況,其中含有大量纖維和鐵,鐵是血中的主要原料,所以多吃香蕉可以緩解貧血癥,乳汁中若是鐵含量多,也是可以預防寶寶出現貧血癥狀。

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