更年期的年齡一般在40歲~60歲,這個范圍并不固定,由于每個人的體質(zhì)不同,生活方式不同,具體的年齡也會有所差異。

更年期是一個重要的生理階段,主要在自然絕經(jīng)前后發(fā)生,是指生殖期到老年期的過渡時期,屬于正常的環(huán)節(jié),并不是疾病的象征,通常發(fā)生于40歲~60歲。隨著年齡的不斷增長,卵巢功能會逐漸衰退,體內(nèi)的性激素水平會明顯減弱,神經(jīng)內(nèi)分泌也會隨之發(fā)生變化,可能使身體出現(xiàn)一系列的癥狀,比如月經(jīng)紊亂、頭暈心悸、潮熱、失眠多夢等。

如果出現(xiàn)了更年期的表現(xiàn),在日常生活中應(yīng)嚴加注意,每天要充足睡眠,不可以長期熬夜,還需要保持愉快的心情,避免過度緊張。可以適當(dāng)進行戶外運動,比如散步、瑜伽、打羽毛球等,不僅能夠疏解不良情緒,還有助于增強體質(zhì)。

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