專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約半根）/天
慎食人群: 孕婦、消化道潰瘍患者
宜食原因: 苦瓜當(dāng)中含有大量膳食纖維，會(huì)加速胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，能夠幫助緩解便秘。苦瓜偏寒涼，有助于緩解便秘引起的口臭、大便干燥等上火癥狀，適量的吃有利于身體健康。
注意事項(xiàng): 苦瓜可涼拌也可清炒后食用，其味道太苦，容易刺激胃酸分泌，應(yīng)避免空腹食用。
正文:
便秘患者可適量吃苦瓜。
建議用量：200g（約半根）/天。
便秘患者宜多吃含粗纖維、維生素的食物。苦瓜當(dāng)中含有大量膳食纖維，會(huì)加速胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，能夠幫助緩解便秘。苦瓜偏寒涼，有助于緩解便秘引起的口臭、大便干燥等上火癥狀，適量的吃有利于身體健康。
苦瓜可涼拌食用也可清炒后食用，其味道太苦，容易刺激胃酸分泌，應(yīng)避免空腹食用。苦瓜當(dāng)中含有奎寧，會(huì)刺激子宮收縮，孕婦一般需要慎吃苦瓜。消化道潰瘍患者也需要慎食，因?yàn)榭喙袭?dāng)中的苦味素會(huì)刺激胃腸黏膜，不利于疾病治療。
建議患者在平時(shí)增加飲水量，適當(dāng)對(duì)腹部進(jìn)行按摩，還可以進(jìn)行跑步、跳繩、體操等運(yùn)動(dòng)，加速新陳代謝。如果便秘癥狀得不到緩解，要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免影響正常生活。
