專家建議: 可適量吃
建議用量: 180g（約半個）/天
慎食人群: 對包菜過敏的人群、急性腸炎的患者
宜食原因: 包菜中含有豐富的膳食纖維、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，孕婦適量吃能夠為身體補充營養(yǎng)，其中含有的維生素、微量元素等營養(yǎng)成分能夠輔助提高身體免疫力，有利于身體健康和胎兒的生長發(fā)育。
注意事項: 吃包菜之前應清洗干凈，避免農藥殘留，應避免過量吃，以免加重胃腸道負擔。
正文:
孕婦可適量吃包菜。
建議用量：180g（約半個）/天。
孕婦應保持健康飲食，避免攝入不潔凈的食物，也不可以吃變質的食物，可以適量吃新鮮的水果和蔬菜。包菜中含有豐富的膳食纖維、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，孕婦適量吃能夠為身體補充營養(yǎng)，其中含有的維生素、微量元素等營養(yǎng)成分能夠輔助提高身體免疫力，有利于身體健康和胎兒的生長發(fā)育。
吃包菜之前應清洗干凈，避免農藥殘留，同時應避免過量吃，以免加重胃腸道負擔。對包菜過敏的人群一般需要慎食，以免引起身體出現(xiàn)惡心、嘔吐等過敏反應，包菜中的膳食纖維能夠輔助促進腸道蠕動，急性腸炎的患者吃了以后容易使病情加重，一般也需要慎食。
孕婦應保持良好的心態(tài)，避免精神過度緊張和焦慮，避免過度勞累，保持充足的休息，有利于胎兒的生長和發(fā)育。
