例假指的是月經(jīng),一般月經(jīng)結(jié)束會瘦2~3斤,但只是一個(gè)大概的參考范圍,需要根據(jù)實(shí)際情況分析。

由于月經(jīng)到來后,體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化,可能有水腫的情況,隨著月經(jīng)期結(jié)束,體重可能有所變化。如果身體的代謝速度較慢,在此期間沒有注意飲食以及運(yùn)動(dòng),月經(jīng)結(jié)束后大概會瘦2斤。如果身體的新陳代謝速度比較快,在月經(jīng)期間清淡飲食,也積極進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),體重下降會比較多,大概為3斤。

由于每個(gè)人的實(shí)際情況不同,具體的體重變化也會存在一定的區(qū)別,并不能一概而論。如果對自己的身材不滿意,并且想要達(dá)到減肥的目的,可以在醫(yī)生的操作下通過埋線減肥、抽脂手術(shù)方法改善,對體重減輕有較大的幫助。

平時(shí)需要嚴(yán)格控制飲食,不可以吃肥肉、炸雞、巧克力、奶油蛋糕等油膩高糖的食物,盡量以低脂肪的食物為主,比如雞蛋、雞胸肉、魚肉等。也要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,能夠促進(jìn)脂肪燃燒。

以上內(nèi)容僅供參考

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